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    夏季天氣炎熱，研究發(fā)現(xiàn)死亡率與氣溫的變化曲線有很好的吻合性,。素有中國的“火爐”之稱的武漢市曾做過專門統(tǒng)計,，高溫天氣對心腦血管疾病死亡有顯著影響,。高溫期有明顯的死亡高峰，其中心腦血管病在高溫期的平均日死亡數(shù)達到非高溫期的1.92倍，死亡總數(shù)占同年夏季心腦血管疾病死亡總數(shù)的31.8%,。造成心腦血管疾病死亡率明顯增加的日最高氣溫臨界值是36℃,。

    老年人體溫調(diào)節(jié)機制退化，尤其應(yīng)注意夏季高發(fā)疾病的預(yù)防,。

一,、感冒

    主要癥狀：咳嗽、喉嚨疼,、排汗不暢,，嚴重的會皮膚潮紅、脈搏加快,、高燒不退,。老年人抵抗力較差，加之天熱流汗耗氣傷津,，使抵抗力下降,。在頻繁出入溫差較大的環(huán)境、長時間呆在冷氣房間,、睡覺時對著電扇吹風等情況下,，尤其容易罹患熱感冒。

    預(yù)防指導：避免以上誘因,，使用空調(diào)時最好不要低于25℃,，室內(nèi)外溫差應(yīng)小于7℃。多喝白開水或淡鹽水以補充高溫消耗的大量體液,，飲水要少量多次,，一般每次以200～300ml為宜。保證充足的睡眠可提高抵抗力,，晚上洗個溫水澡可幫助入眠,。中午小睡一會也頗有好處。膳食可多吃青菜,、番茄,、黃瓜等含水量及維生素較高的食物。 

二,、中風

    主要癥狀：突然或逐漸出現(xiàn)言語不流利,、頭暈、頭痛,、一側(cè)手腳活動不靈便,、甚至暈厥等�,；加懈哐獕�,、高血脂,、高血糖、冠心病的老年人尤其應(yīng)當注意,。夏季出汗較多，老年人體內(nèi)水分比年輕人要少,，且生理反應(yīng)遲鈍,，容易出現(xiàn)體內(nèi)缺水，導致血液粘稠,，而造成血管堵塞,，出現(xiàn)熱中風。

    預(yù)防指導：規(guī)律服用藥物,，嚴格控制血壓,、血脂和血糖；保持情緒穩(wěn)定,，多吃瓜果多飲水,；使用空調(diào)溫度不能過低；若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛,、頭暈,、頭昏、半身麻木,、酸軟,，要提高警惕，這可能是中風前兆,，及時至醫(yī)院就診,，可避免延誤對中風的早期診治。

三,、中暑

    主要癥狀：高熱汗出或膚燥無汗,，煩躁，口渴,，神昏抽搐,，或嘔惡腹痛等。多在暑熱,、濕度大以及無風的天氣外出而導致,。

    預(yù)防指導：老年人盡量避免在以上天氣條件下外出，及時補充體內(nèi)水分和鹽分的消耗,；防止烈日曝曬,；必須外出須戴遮陽帽或打遮陽傘，并攜帶淡鹽水以補充出汗造成的體液消耗,。家庭中常備防暑藥物,，如仁丹,、十滴水、風油精等,。老年人出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)及時到醫(yī)院就診,。

四、痢疾

    主要癥狀：腹痛,、腹瀉,、惡心嘔吐等。細菌性痢疾是夏季高發(fā)傳染病之一,，與天熱人們喜歡吃生冷食品有關(guān),，也與夏季人們在衛(wèi)生條件不夠好的燒烤攤位就餐次數(shù)增多有關(guān)。

    預(yù)防指導：瓜果生吃一定要清洗干凈,；老年人避免到燒烤攤位就餐,，食物盡量一次吃完或用保鮮膜封好后放到冰箱里保存，不要吃隔夜的食物,，不可吃腐爛變質(zhì)食品,，冰箱內(nèi)食物必須經(jīng)高溫加熱后方可食用。多吃大蒜也能夠起到較好的預(yù)防作用,。老年人一旦出現(xiàn)腹瀉,，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以防出現(xiàn)脫水,，加重病情,。

五、空調(diào)病

    主要癥狀：注意力不集中,、全身乏力酸痛,、食欲不振、不思飲食,、全身發(fā)冷,、關(guān)節(jié)疼痛等。主要與夏季室內(nèi)空調(diào)溫度過低,，長時間呆在空氣不流通的空調(diào)間內(nèi)有關(guān),。

    預(yù)防指導：夏季開空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜大于7°C�,？照{(diào)風不宜對著頭頸部,、肩頸部、腹腰部,、膝部,。室內(nèi)經(jīng)常通風，避免睡覺受涼,，老人尤為注意,。有空調(diào)病癥狀可服用姜湯,。

六、痱子

    主要癥狀：針尖大小紅色斑疹,，或成群紅色小丘疹或小水皰,，有瘙癢或燒灼感，好發(fā)出現(xiàn)在頸,、胸,、背等部位。炎熱潮濕天氣最好發(fā)生,。

    預(yù)防指導：減少日光曝曬,，并保持居室通風涼爽,；飲食宜清淡,，少吃油膩和刺激性的食品；常用熱水洗澡,。保持皮膚的清潔干爽,。衣服穿著宜寬松、柔軟,，最好是純棉制品,。生了痱子可用痱子粉外涂。

    老年人夏季除了注意預(yù)防多發(fā)病,，也應(yīng)注意養(yǎng)生保健,。夏季飲食一定要講究衛(wèi)生，食物要以溫,、軟,、清淡為宜，不可過多地吃冷,、肥,、膩的食品，不可飲食過量,。綠茶,、牛奶、豆?jié){,、蜂蜜,、果汁等可適量飲用。宜食青菜,、瓜類,、豆類等蔬菜，輔以肉類食物,，以豬瘦肉,、雞肉,、魚蝦為好；夏季運動以黃昏,、天氣涼爽時為宜,，散步、慢跑,、游泳等均有利于提高老人的心肺功能,。患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識,，盡量在家人的陪同下鍛煉,。患有各種多發(fā)病易發(fā)病的老人最好隨身攜帶有關(guān)藥物,，以備不測之用,。夏季還要特別注意“靜心”養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼”,，遇事戒躁戒怒,，心平氣和，不可過度勞累,、激動,。保證足夠的睡眠時間。